今日のトレーニング

体重60キロの俺。

ベンチプレス80キロ→10回3セット

それから
自分の体重✖️0.8=48キロ
を
限界までま挙げる
✖️
3セット
大胸筋 破壊…


腹筋ローラー
膝ついて100回
膝つけず
10回✖️3セット

ドラゴンフラッグ
今日は鬼スイッチ入りまくりの
トレーニングでした！！

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